dużo białka

[...] że rok temu na 3 miesiące wyeliminowałam całkowicie nabiał i jaja, ale z cerą i cellulitem średnio mi się poprawiło. Odnośnie trawienia na pewno odstawienie mleka i jaj dużo dawało i mniej płatków owsianych. Cera to ewidentnie wrażliwość mieszków na hormony, bo już to analizowałam z endokrynologiem i dermatologiem, a cellulit to zasługa [...]

[...] aminokwasów potrzebnych sportowcom do kształtowania sylwetki. Co do Twojego pytania w innym dzienniku o ilość mięsa - 300-350g które masz w miskach to wcale nie jest jakoś dużo. Poza tym są jeszcze jaja, ryby. Na pewno to lepsze źródło białka niż zabielane klastry. A testy nie są zbyt dokładne. Mam porównanie widząc wyniki z żywej kropli krwi i [...]

[...] to słabej jakości produkt a w diecie nie chodzi tylko o kalorie, ale również wartości odżywcze). Jedz zbilansowane posiłki (w każdym białko, węgle, tłuszcz), nie debatuj za dużo nad rzeczami, które nie są istotne. Źródła białka - mięso chude, tłuste, ryby wszelkiego rodzaju, jaja, strączki, whey (opcjonalnie, ale raczej na początku się nie [...]

[...] ugotowaniem?) to ja bym miała brzuch jak balon.. to mleko ryżowe bio jaki ma skład? Sprawdzałaś ? z 17 lipca masz pół kilo twarogu... to jakbyś zjadła pół kilo cielęciny to dużo mnie przetworzenia, chemi itd.. mieszanka studencka też składem nie powala .. a boisz się zjeść 500g mięsa na dzień a patrz ile ładujesz w siebie produktuch bardzo [...]

Spróbuj rozłożyć bardziej równo białka i węgle we wszystkich posiłkach. Takie skoki z 12g na 50g są za duże i mogą wpływać również na uczucie sytości. 50g mięsa - nic dziwnego, że się nie najadłaś a 50g kaszy czy ryżu (pół paczki) to nie jest dużo, to normalna porcja.

Witajcie ponownie :) Wracam po przerwie. Niestety przez cały czas mojej nieobecności miałam dużo pracy i zawirowań w życiu i nie dotarłam jednak na siłownię, od miesiąca wykonuję w domu na macie proste ćwiczenia na kręgosłup, te które w lipcu dostałam od rehabilitanta. Tematu nie porzuciłam, jadłam bardzo podobnie do tego co tutaj wysyłałam w [...]

[...] bo od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i jednocześnie przygotowuje się do maratonu. Czy ktoś z Was kto się na tym już trochę zna może coś więcej powiedzieć o tym produkcie (dużo pracuje i nie mam czasu po między bieganiem i siłownią i pracą kuchcenie zdrowych produktów) . Czy mimo wszystko warto go kupić niż jak by nic nie brać ? No i ten smak [...]

[...] :D :D Czy ja według Was powinnam redukować? Trzymać bilans czy ćwiczyć na dodatnim? Marzy mi się duży poślad, ale jednocześnie czuję się, że na ramionach i plecach mam za dużo tłuszczu i mam problem z realną oceną własnego ciała. Efekty tych moich dwóch miesięcy ćwiczeń widzę o tyle, że moje nogi i pośladki zrobiły się twarde, ale daleko mi do [...]

Bialka nie koniecznie trzeba jeść dużo, zalezy jakie sporty się uprawia bo w wytrzymałościowych jak ktoś trnuje długie dystanse czy jakaś piłka nożna w granicach 1.5kg już spokojnie wystarczy

[...] pozostałości po rybie, które do niczego już się nie nadawały. W tego typu konserwach często można znaleźć kawałki ości czy płetw. Dlatego, jeżeli wybieramy konserwy rybne, dużo lepszym wyborem będzie ryba w kawałkach. Kolejną kwestią, która niestety nie stawia "puszek" w dobrym świetle jest proces, w którym powstają. Konserwy rybne są narażone [...]

[...] Erytrol + 4 białka jaj, polewam czekoladowym sosem zero (lub groztopioną kostką gorzkiej czekolady z odrobiną mleka) i jestem w niebie. A makro się zgadza :) Jest bardzo dużo "fit słodyczy", albo po prostu słodkich posiłków, które możesz sobie zjadać bezkarnie. Zajrzyj na dział kuchnia, na bank znajdziesz coś dla siebie. Zmieniony przez - [...]

[...] Erytrol + 4 białka jaj, polewam czekoladowym sosem zero (lub groztopioną kostką gorzkiej czekolady z odrobiną mleka) i jestem w niebie. A makro się zgadza :) Jest bardzo dużo "fit słodyczy", albo po prostu słodkich posiłków, które możesz sobie zjadać bezkarnie. Zajrzyj na dział kuchnia, na bank znajdziesz coś dla siebie. W diecie mam i z [...]

Byłem u diabetologa albo jesc mniej ww bo dieta pod mase więć duzo węgli Berberyne 500-1000 mg x 3 dziennie , lub mam metformine 500 mg rano lub na wieczór .Jeść mniej ww więcej białka + tłuszczy lub keto ale jak na takim jedzeniu robić masę ?? Co do Tamoxa i clomidu (Czy tamox tez tak wali po oczach czy tylko klomid?) już [...]

[...] lekko przetworzonych typu passata, barszcz ukr mrożonki) Układany wg zasady 1,8g białka pełno wartościowego na KMC, a z uwzględnieniem pozostałego wychodzi 2,5. Jest ok czy dużo? Generalnie wg. poradników i wszelkich na masie 1,6 do 2,2. Ale wtedy tych pełnowartościowych byłoby jeszcze mniej /SFD/2024/4/24/766045d02c15412b9e956c13bd5d3e90.jpg [...]

[...] ze 100kg na +- 90kg. Wzrost ok 190, staż spory. Zero soków. Zainstalowałem apkę do liczenia kalorii , białka węgli,tłuszczu. Po obcięciu węgli wychodziło mi że sporzywam za dużo tłuszczu bo wychodziło +- białka 30pr, tłuszczu 30pr,węgli 30pr. Dostałem zj**y od Was że węgle na poziomie 150gr to mnie chyba poj**ało ;) Zmieniłem to i od 2tyg [...]

[...] za męskie cechy organizmu (z greckiego androgen to „czyniący mężczyznę"). Dziś wiadomo, ze potrafi o wiele więcej. Gdy - niezależnie od płci - jest go za mało lub za dużo, pojawiają się kłopoty. Testosteron to główny hormon warunkujący budowę naszych mięśni. Odpowiada on też za nasze zachowanie. Niski poziom testosteronu powoduje szybsze [...]

[...] anoreksja. Zniszyczyłem zdrowie, dosłownie. Obecnie Wszystko jest dobrze, nawet bardzo. Od roku, czytam, czytam,czytam, słucham mądrzejszych ludzi, i oglądam filmy. Bardzo dużo się na uczyłem, planuję wiązać przyszłość z dietetyką i sportem. Pasjonuję się BB. Planuję dociągnąć jeszcze masę do myślę przyszłych wakacji 2016, bo łapki i nóżki [...]

Taigera zawsze pije z woda podczas treningu . Ale jak mowisz ze energetyka mam wywalic to ok :) . A co do diety to wiesz staram sie jesc duzo bialka np duzo ryzu z kurczakiem , ryby twarogi i wogole duzo bialka . A na silownie 5 razy w tygodniu chodze od zawsze bo inaczej nie jestem wstanie zrobic wszystkich parti miesnii :) a areoby zaczolem [...]

pokaż jak odżywianie wygląda, jakiś przykładowy dzień z dnia treningowego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Za cholerę nie wiem jak to zrobic, ten poradnik jest chyba do jakies starszej wersji forum. Zazwyczaj na sniadanie okolo 8-9 platki gorskie, potem o 11 jakis owoc, jablko, pomarancza, [...]

[...] słyszę, aby w ziemniaku "naturalnym" składnikiem była sałata i sól Ja tam wolę ten z pola, bo wiem co można z nim zrobić we własnym zakresie. Poza tym jem dużo białka... białka... nie soli. Więc jeśli firmowe odżywki to te ziemniaki z solą to faktycznie jestem skazany na ostrowię Tu jest właśnie zasadniczy problem, gdyż [...]